항암치료 부작용 완화 식단! 증상별 추천 식재료 총정리

🥗 항암 부작용 완화에 좋은 식단

“힘든 항암치료, 음식으로 도와요!”

 

✅ 1. 피로 & 무기력에 좋은 식단

• 식사 포인트: 단백질과 철분을 충분히! 과도한 당 섭취는 피로를 악화시킬 수 있어요.
• 추천 식단 예시
  • 아침: 두유 + 현미밥 + 달걀찜 + 나물무침
  • 점심: 닭가슴살 샐러드 + 고구마 + 된장국
  • 간식: 바나나 + 견과류
  • 저녁: 소고기 무국 + 잡곡밥 + 시금치나물 + 김

 

✅ 2. 구역질 & 구토 완화 식단

• 식사 포인트: 기름기 적고 냄새 없는 식사, 생강·레몬 활용
• 추천 식단 예시
  • 아침: 흰죽 + 매실청 희석물
  • 점심: 감자수프 + 삶은 브로콜리
  • 간식: 레몬차, 생강차
  • 저녁: 쌀국수 + 삶은 채소

 

✅ 3. 입안 염증(구내염) 식단

• 식사 포인트: 자극 없는 부드러운 음식, 미지근하게 제공
• 추천 식단 예시
  • 아침: 바나나 오트밀 + 두유
  • 점심: 연두부 + 으깬 감자 + 부드러운 야채죽
  • 간식: 사과소스, 요거트
  • 저녁: 단호박죽 + 삶은 애호박

 

✅ 4. 변비 완화 식단

• 식사 포인트: 수분 & 식이섬유 풍부한 식품 섭취
• 추천 식단 예시
  • 아침: 키위 + 현미밥 + 김치
  • 점심: 채소비빔밥 + 된장국 + 깻잎무침
  • 간식: 사과, 말린 자두(프룬)
  • 저녁: 미역국 + 잡곡밥 + 콩나물무침

 

✅ 5. 설사 완화 식단

• 식사 포인트: 소화 잘되고 자극 없는 음식, 수분 보충 필수
• 추천 식단 예시
  • 아침: 흰죽 + 바나나
  • 점심: 삶은 감자 + 당근무침 + 된장국
  • 간식: 전해질 음료(이온음료), 사과즙
  • 저녁: 야채죽 + 구운 연근

 

✅ 6. 식욕 저하 식단

• 식사 포인트: 소량씩 자주 먹기, 색감·향을 자극할 수 있는 음식
• 추천 식단 예시
  • 아침: 단호박스프 + 삶은 달걀
  • 점심: 퀴노아 샐러드 + 닭가슴살
  • 간식: 요구르트, 크래커
  • 저녁: 연어덮밥 + 미소된장국

 

🌿 항암 부작용에 좋은 식재료 요약

부작용추천 식재료

피로	두부, 소고기, 달걀, 시금치
구토	생강, 레몬, 바나나, 감자
구내염	연두부, 단호박, 바나나, 수프류
변비	현미, 브로콜리, 키위, 사과
설사	흰죽, 바나나, 감자, 당근
식욕 저하	닭고기, 연어, 단호박, 요거트

 

💡 마무리 TIP

항암 식단은 환자의 상태와 입맛에 맞게 유연하게 조정하는 것이 중요해요. 너무 힘들 땐 하루 식사를 간단히라도 채워주는 것만으로도 회복에 도움이 됩니다. 가능하다면 영양사와 상담하거나 식이조절 가이드를 받아보는 것도 추천드려요.