항암치료 부작용 증상별 대처법! 이렇게 관리하세요

💊 항암치료 부작용별 대처법

“항암 부작용, 이렇게 관리하세요!”

 

1. 피로감 & 무기력

• ✅ 원인: 체내 염증 반응, 빈혈, 면역 저하 등
• 💡 대처법
  • 짧은 낮잠(30분 이내)으로 피로 조절
  • 규칙적인 가벼운 운동 (산책, 스트레칭 등)
  • 수분 섭취 충분히 하기
  • 단백질 중심 식사로 기력 보충
  • 피로가 심할 경우 빈혈 검사를 받아보세요

 

2. 구역질 & 구토

• ✅ 원인: 항암제 성분이 뇌의 구토 중추를 자극
• 💡 대처법
  • 처방된 항구토제 복용
  • 식사는 적게, 자주(소량씩 나눠 먹기)
  • 기름지거나 냄새 강한 음식 피하기
  • 생강차, 레몬차 섭취
  • 식사 후 바로 눕지 않기

 

3. 탈모

• ✅ 원인: 모근 세포 손상
• 💡 대처법
  • 치료 전 머리를 짧게 정리
  • 민감한 두피 보호를 위한 모자, 두건, 가발 준비
  • 부드러운 샴푸 사용
  • 강한 브러싱·열기구 자제

 

4. 구내염 (입안 염증)

• ✅ 원인: 입속 점막 세포 손상
• 💡 대처법
  • 무알코올 가글 사용
  • 부드러운 칫솔로 자주 양치
  • 뜨겁거나 매운 음식 피하기
  • 얼음 조각 빨기 (냉찜질 효과)
  • 필요 시 진통 성분 입안 연고 사용

 

5. 식욕 저하

• ✅ 원인: 입맛 변화, 후각·미각 손실
• 💡 대처법
  • 좋아하는 음식 중심으로 식단 구성
  • 식사량보다 칼로리·영양 밀도에 집중
  • 냄새 적고 부드러운 음식 선택 (죽, 스프 등)
  • 미지근한 음식이 부담 덜함
  • 가벼운 운동으로 입맛 자극

 

6. 설사 또는 변비

• ✅ 원인: 장 점막 손상, 약물 영향
• 💡 대처법
  • 설사: 수분·전해질 보충, 기름진 음식 피하기, 바나나·죽 추천
  • 변비: 섬유질 많은 음식 섭취(과일·야채), 수분 섭취 늘리기, 가벼운 복부 마사지

 

7. 손발 저림 (말초신경병증)

• ✅ 원인: 신경 세포 손상
• 💡 대처법
  • 따뜻한 찜질로 혈액순환 도움
  • 미끄러짐·상처 방지 위한 실내화 착용
  • 정기적으로 의사에게 증상 공유
  • 비타민 B 복합제 섭취 (의사 상담 후)

 

8. 면역력 저하

• ✅ 원인: 백혈구 감소
• 💡 대처법
  • 외출 후 손씻기 철저히
  • 감기·감염자와 접촉 최소화
  • 생고기·생선, 덜 익힌 음식 피하기
  • 발열 시 병원에 바로 연락

 

🌿 부작용 완화에 좋은 음식 예시

증상추천 음식

피로	닭죽, 두부, 달걀, 아몬드
구토	생강차, 바나나, 미음
구내염	으깬 감자, 두유, 부드러운 과일
변비	키위, 사과, 현미죽
설사	바나나, 삶은 당근, 흰죽

 

마무리 TIP

항암 부작용은 개인마다 다르게 나타납니다. 무조건 참기보다는 의료진과 소통하며 적절히 관리하는 것이 회복 속도를 높이고 삶의 질을 지켜주는 길이에요. 일상에서 실천할 수 있는 작은 팁들이 큰 힘이 됩니다.

 

 

 

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